Поделиться

Выберите иконку социальной сети в которой хотите опубликовать ссылку на данную страницу

Массаж

Массаж – вид врачевания, самый древний и самый уникальный. Предшествовавший всем известным средствам как ортодоксальной, так и нетрадиционной медицины, он является самым естественным  методом лечения, реабилитации и расслабления.

Массаж из-за своей необыкновенной способности нейтрализовать разрушительное воздействие различных стрессов, стал самым распространенным направлением традиционной медицины. Массаж как лечебное средство возник наряду с другими видами народной медицины в глубокой древности.

Виды массажа и его классификация

Основных видов массажа всего четыре:

1. Спортивный массаж

Спортивный массаж применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности, профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и их лечения. Спортивный массаж подразделяется на:

  • тренировочный
  • предварительный
  • восстановительный
  • массаж при спортивных травмах и некоторых заболеваниях, связанных со спортом.

Цель тренировочного массажа  заключается в подготовке спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в короткое время и с наименьшей затратой психофизической энергии. Он является составной частью тренировочного процесса и относится к средствам спортивной тренировки. Благодаря ему,  удается улучшить состояние нервно-мышечного аппарата спортсмена и особенно тех мышц, на которые падает большая нагрузка, повысить спортивную работоспособность и содействовать быстрому вхождению в спортивную форму.

Продолжительность сеанса тренировочного массажа составляет 40-60 минут.

В последние годы тренировочный массаж в спорте практически не используется, так как его рекомендуется назначать спустя 6-8 часов после окончания тренировки и заканчивать за 5-8 часов до начала новой нагрузки. При двух-четырехразовых тренировках в день, естественно, невозможно планировать такой массаж, а в дни отдыха спортсменов массажисты или отдыхают, или занимаются физиотерапевтическими процедурами. В настоящее время используется преимущественно восстановительный массаж, частично выполняющий роль тренировочного.

Предварительный массаж – это кратковременный массаж, направленный на то, чтобы наилучшим образом подготовить спортсмена к соревнованию или тренировочное занятию.

Задачи предварительного массажа:

  • максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед предстоящей двигательной деятельностью
  • исключить возможное охлаждение мышц перед соревнованием или тренировкой
  • повысить общий тонус организма или снять так называемую стартовую лихорадку

Данный вид спортивного массажа выполняется в течение 5-20 минут за 10-20 минут до разминки перед состязанием или тренировкой или после нее.

Известны следующие разновидности предварительного массажа: разминочный, массаж в предстартовых состояниях (успокаивающий и тонизирующий), согревающий и мобилизующий.

Восстановительный массаж – применяется после любого рода нагрузки (физической и умственной) и при любой степени утомления для максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности.

Задачи восстановительного массажа:

  • восстановить двигательную работоспособность
  • снять чувство утомления
  • подготовить организм к предстоящей физической нагрузке

Восстановительный массаж проводится после соревнований или тренировок и в перерывах между ними. Длительность сеанса, а также глубина и интенсивность массажа должны быть индивидуальными для каждого спортсмена. При его назначении необходимо учитывать вид спорта, применяемые нагрузки, физическое состояние спортсмена, величину массируемой поверхности и развитие мышечного аппарата. Длительность общего сеанса восстановительного массажа равна в среднем 40-60 минутам.

2. Лечебный

3. Гигиенический

4. Косметический

Лечебный массаж используется на всех этапах, как в процессе лечения, так и после него — в реабилитационной фазе, и практически не имеет границ применения. С помощью него лечатся заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, заболевания дыхательных путей (перкуссионный дренажный массаж), гинекологические и урологические заболевания, различные нарушения обмена веществ.

Значение массажа для спортсмена

Рационально построенная система спортивной подготовки, куда входит и массаж, способствует предупреждению и лечению значительного числа травм и повреждений, а также заболеваний, связанных с перегрузками, перетренировкой.

Массаж – это неотъемлемая часть комплексного лечения спортивных травм и заболеваний. Он имеет большое значение при восстановлении (реабилитации) работоспособности после наиболее распространенные спортивные травм таких как:  ушибы, растяжения связок, вывихи, различные повреждения мышц и сухожилий.

 

Ежедневно с особой заботой мы создаем для вас комфортное пространство, где каждый ваш вопрос будет удостоин вниманием специалистов нашего медицинского центра.

Телефоны горячей линии: +7 (812) 493-49-22 и +7 (812) 927 85 95
Звонки принимаются ежедневно с 9:00 до 22:00.